Kondition / Koordination

Hier gibt es Trainingstipps und -anregungen zu Kondition und Koordination.

 

Kondition umfasst:

Schnelligkeitsfähigkeiten:

- Reaktionsschnelligkeit

- Beschleunigungsfähigkeit

- Bewegungsschnelligkeit

 

Kraftfähigkeiten:

- Maximalkraft

- Schnellkraft

- Kraftausdauer

- Reaktivkraft

Ausdauerfähikeiten:

- Kurzzeitausdauer

- Mittelzeitausdauer

- Langzeitausdauer

 

Beweglichkeit:

- Gelenkbeweglichkeit

- Dehnungsfähigkeit

 

 

 

Koordinative Fähigkeiten (nach Meinel / Schnabel):

- Differenzierungsfähigkeit - Gleichgewichtsfähigkeit
- Reaktionsfähigkeit - Umstellungsfähigkeit
- Kopplungsfähigkeit - Rhythmisierungsfähigkeit
- Orientierungsfähigkeit
Das habe ich beim Sport gelernt
Bitburger Open 2017
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