Der Landestrainer-Tipp der KW 20 zeigt Euch 2 weitere Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule, besonders der für Badmintonspieler immens wichtigen Brustwirbelsäule. Aufgrund unserer primär vorwärts und nach Innen gerichteten Sportart, aber auch durch viel Sitzen (Schule/Arbeit) und dadurch bedingte schlechte Körperhaltung, neigt die Brustwirbelsäule dazu nicht mobil genug zu sein - dies führt dann aber zu Problemen in der ohnehin sehr belasteten Lendenwirbelsäule und/oder den Schultergelenken. Übungen zur BWS (BrustWirbelSäule) Mobilisation sollten daher in jedem Warm-Up und Cool-Down integriert sein. Haut rein!

Das habe ich beim Sport gelernt
dd