Der neunte Landestrainer-Tipp ist aufgrund von Urlaub und zahlreichen Maßnahmen nicht "frisch" aufgenommen, sondern zeigt das TEAM NRW Aufwärmritual der Saison 2010/2011. Auf nachträgliche Erklärung wurde aufgrund der sehr guten Demonstration durch Jennifer Karnott verzichtet. Das hier vorgestellte Programm bereitet die Gelenke in optimaler Weise auf die folgenden sportlichen Bewegungen und Belastungen vor und hilft so als Verletzungsprohylaxe und Mittel zur Leistungssteigerung. Dabei ist die technisch korrekte Ausführung entscheidend (gerader Rücken, gerade Knieachse etc). Viel Erfolg damit

Das habe ich beim Sport gelernt
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