Der Landestrainer-Tipp der KW 28 beschäftigt sich mit dem Baustein RUMPF aus dem U15-U19 Sommertraining. Ramona Hacks demonstriert hier die 3 Level, auf denen wir die Intensität steigern können - der Fokus liegt hierbei auf der Stabilität des Beckens und dem Bewahren der geraden Körperlinie vom Ohr bis zum Sprunggelenk. Rumpf sollte im Sommer mindestens 4x pro Woche trainiert werden.
Viel Erfolg

Das habe ich beim Sport gelernt
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